La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’inspire de techniques occidentales et de pratiques orientales.
La Sophrologie est un terme inspiré du grec qui veut dire littéralement la science de l’esprit harmonieux.
La sophrologie est une méthode non tactile qui est destinée à développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis.
Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie, ou d’amplifier son bien-être.
La sophrologie est utilisée dans de multiples professions, comme la kinésithérapie par exemple, afin de développer les potentialités sommeillant en chacun ou pour résoudre une problématique précise.
Outre la visée d’un mieux-être global, le sophrologue peut ainsi amener son aide pour la gestion du stress, la préparation mentale de sportifs, le traitement de dépendances (tabac, alcool, etc.), la gestion de la douleur, l’amélioration de la concentration et de la mémoire lors d’examens scolaires, la préparation à l’accouchement, etc.
Permet d'exprimer ses besoins et aussi de faire connaître au sophrologue son état physique et émotionnel.
Exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation.
Ce moment est un temps pour soi. Il faut accueillir ses ressentis, ses émotions avec bienveillance.
C'est un moment privilégié qui permet d'aborder la séance. Après un accord mutuel, je mets en place des exercices pour un entraînement personnel à effectuer entre deux rendez-vous, afin d'optimiser l'objectif final.
Une séance dure environ 1 heure.
Le prix de la séance est de : 40 € pour les enfants jusqu’à 16 ans.
50 € pour les adultes.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge le coût de la séance.
A demander auprès de votre mutuelle.
Lola
Publié le 21:43h, 12 juilletJ’ai fait des séances de sophrologie dans le but de réduire et apprendre à gérer mon stress a l’approche d’examens, grâce aux différents exercices effectués j’ai réussi à atteindre mon objectif, et je repars avec de précieux conseils pour l’avenir.
Magalie Besson
Publié le 20:10h, 02 avrilSuite à une décision médicale qui obligeait une intervention délicate et a risque, mon médecin traitant m’avait conseillé de faire de la sophrologie. Une opération délicate sachant que je ne maîtrisais pas bien ma respiration. Au fur et à mesure des séances et des exercices à la maison, je me rendais compte que j’arrivais à diminuer mes migraines, mes nausées, mon stress et j’améliorais mon sommeil. J’ai pratiqué ces méthodes de respiration jusqu’au jour « J » et je les utilise encore aujourd’hui. Je trouve un réel changement en moi. Je vois la vie autrement et je suis convaincue que cela m’a énormément aidé dans cette épreuve. Je recommande les yeux fermés, ces séances de sophrologie avec Anne qui a su m’écouter, me comprendre et tout ça avec de la douceur.
Karine
Publié le 18:37h, 10 octobreJ’ai découvert la sophrologie avec Anne, j’ai beaucoup apprécié ces séances de respiration, lâcher prise, relaxation.
Je recommande sans problème !