UN INSTANT DE SERENITE

24 Sep UN INSTANT DE SERENITE

Installez -vous dans une position agréable, 

Fermez les yeux 

Prenez une profonde inspiration par le nez,

Bloquez votre respiration,

Faites le vide dans votre tête ,

Soufflez doucement jusqu’à vider vos poumons,

Reprenez une respiration naturelle,

Laissez entrer la sérénité du moment en vous.

Recommencez autant de fois que vous le souhaitez,