RELACHEMENT DU CORPS

12 Nov RELACHEMENT DU CORPS

Installez -vous, prenez une position agréable,

Fermez les yeux, 

Inspirez par le nez,

Bloquez votre respiration,

Visualisez votre corps,

Soufflez doucement en relâchant  chaque partie de votre corps,

Ouvrez les yeux,

Prenez conscience du relâchement de votre corps.