CALME ET SERENITE

CALME ET SERENITE

Prenez une position agréable et fermez les yeux,

Faites le vide dans votre tête,

Inspirez par le nez,

Soufflez doucement par la bouche,

Recommencez une deuxième fois

Chassez toutes pensées parasites,

Inspirez par le nez,

Soufflez doucement par la bouche,

Accueillez le calme en vous,

Recommencez une dernière fois

Prenez conscience de cette sérénité intérieure.

 

 

 

 

 

 

 

 

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