Calme et sérénité avant de manger

18 Nov Calme et sérénité avant de manger

Avant de manger, je vous propose de prendre pleinement conscience de votre appétit

Juste avant de manger, fermez les yeux.

Ecoutez votre corps, votre respiration.

Calmez votre appétit en prenant une profonde inspiration par le nez en gonflant votre ventre

A chaque respiration :

Prenez le temps de penser « Merci pour la matinée que j’ai passé ».

Prenez le temps de penser « Merci pour le bon repas que je vais déguster ».

Prenez le temps de penser « Merci pour mon estomac que je vais remplir »